Werksituatie

Tips en adviezen voor in uw werksituatie

Een burnout is nooit alleen maar werkgerelateerd, het speelt vaak wel een hele belangrijke rol, conflicten op de werkvloer, ruzie met de baas of spanning vanwege uw verantwoordelijkheden of een eventuele reorganisatie. De volgende tips zouden u kunnen helpen om uw werkstress te verminderen:

  • Zorg voor een goede en open communicatie met uw collega’s en leidinggevende
  • Maak u alleen druk om echte problemen, kleine irritaties kosten teveel energie
  • Schrijf op wat uw belangrijkste werkergernissen zijn, wanneer u het op papier ziet staan kunt u het misschien anders plaatsen en er anders mee omgaan
  • Werk niet standaard te veel uren op een dag, ga op tijd naar huis
  • Laat zonder schuldgevoel het werk tot morgen liggen aan het einde van de dag, neem het niet mee naar huis
  • Neem kleine pauzes tussendoor en maak sociale contacten met collega’s waar u een klik mee heeft
  • Zorg voor een rustige werkomgeving waar u zich prettig voelt, een “eigen plekje” is belangrijk
  • Durf nee te zeggen
  • Trek u terug als je daar behoefte aan hebt of wanneer er iets echt af moet, doe desnoods de deur van uw kantoor dicht
  • Spreek een “deur dicht” beleid af, wanneer de deur van uw kantoor dicht is, wilt u niet gestoord worden
  • Kijk maar twee keer per dag naar uw email, er komt de hele dag mail binnen en u heeft waarschijnlijk de neiging die direct af te handelen. Dit kan onnodige spanning opleveren
  • Zet uw telefoon uit wanneer u in een bespreking zit of een deadline moet halen
  • Kijk of een cursus timemanagement u kan helpen
WP-Backgrounds Lite by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann 1010 Wien