Karakter en gedrag

We hebben op de website bij persoonskenmerken beschreven welk “type” mens een verhoogd risico loopt op het krijgen van een burnout. Hoe u met stress en (voortdurende) spanning omgaat wordt voor een groot deel bepaald door u karakter. “Dat is nu eenmaal mijn karakter, daar kan ik niets aan veranderen” of “Bij ons in de familie zijn we allemaal zo, dat zit er nou éénmaal in.” Maar is dat eigenlijk wel zo? Valt iemands karakter te veranderen? Veel mensen die een burnout hebben doorgemaakt zeggen van wel “Ik ben er een ander mens door geworden, ga anders met dingen om en kijk anders tegen zaken aan.”

Hieronder vindt u een aantal tips die u op weg helpen om uw karakter niet langer als uitvlucht en rechtvaardiging van uw gedrag te gebruiken. Gedrag kunt u namelijk wel veranderen, ook al is dit niet altijd makkelijk. Een kleine positieve verandering in uw gedrag kan al zorgen voor een grote positieve oogst!

  • Wees eerlijk en oprecht tegen u zelf, alleen dan staat de deur open voor een eventuele verandering in uw karakter en/of gedrag
  • Een (kleine) wijziging in uw gedrag betekent niet dat u een ander mens wordt. U blijft dezelfde, u gaat alleen anders met dingen om
  • Wees u bewust van uw eigen gedrag, alleen dan kunt u er iets mee doen
  • Durf nee te zeggen
  • Geef uw grenzen goed aan
  • Bent u perfectionistisch, probeer eens met iets minder genoegen te nemen en kijk heel kritisch naar wat er gebeurt… U zult versteld staan want waarschijnlijk gebeurt er niets negatiefs
  • Haal ruimte uit de breedte… Hiermee bedoelen we liever twee dingen goed doen en er tevreden over zijn dan tien dingen half en gestrest raken.
  • Kijk goed naar uzelf en uw gedrag, begin zonodig met kleine wijzigingen en één tegelijk
  • Wees niet te streng voor u zelf, perfectionisme en een laag zelfbeeld staat garant voor spanning en stress
  • Geef uzelf eens een compliment
  • Stel haalbare doelen en beloon uzelf voor het behalen ervan
  • Durf los te laten, uw gaspedaal heeft u wel gevonden maar waar zit uw rem?
  • Leer van mensen in uw omgeving die anders met tijd, verantwoordelijkheden en stress omgaan
  • Neem weloverwogen beslissingen en sta erachter
WP-Backgrounds Lite by InoPlugs Web Design and Juwelier Schönmann 1010 Wien